Emotionally Focused Therapy (EFT)

Emotionally Focused Therapy (EFT) is een vorm van therapie die uit gaat van de hechtingstheorie: wij mensen zijn gemaakt om ons te hechten. Als een vriendschap / relatie wordt bedreigd, bijvoorbeeld door een ruzie, dan schieten we in paniek. De één gaat in de aanval, een ander trekt zich liever terug. De focus in EFT therapie ligt op het doorbreken van negatieve patronen en creëren van meer onderling begrip en vertrouwen. EFT is een bewezen effectieve therapie die helpt bij het verbeteren van relaties (liefdesrelaties, familierelaties, vriendschappen en zelfcompassie).

EFT is ontwikkeld door dr. Sue Johnson uit Canada. Zij heeft jarenlang onderzoek gedaan naar relaties en zocht naar een effectieve manier om de verbinding tussen mensen te herstellen of verbeteren. EFT helpt om emoties van jezelf en de ander te onderzoeken en geeft je tools om hiermee om te gaan. Het effect? Meer begrip, respect, waardering en liefde voor jezelf en de ander.

Onderstaand model staat bij EFT centraal (doorgaans uitgaande van twee personen, aan beide kanten één). Gedrag van de één zorgt voor gedachten en gevoelens bij de ander waarop het gedrag van die persoon gebaseerd is. De eerste persoon kan dit gedrag weer op een bepaalde manier interpreteren en daarop reageren op een manier die voor de ander begrijpelijk of onbegrijpelijk is. Ruzies ontstaan vaak door verkeerde interpretaties, triggers (nare ervaringen zorgen voor gevoeligheden) en onuitgesproken angsten. Je kind leert op een eenvoudige manier hoe dit in zijn werk gaat en hoe hier zelf mee aan de slag te gaan.